遠離3C視力保健真重要（請點入觀看）

為維護學生視力，避免寒假期間因長時間近距離用眼及長時間使用3C、看電視等情況，造成學生近視或近視度數持續增加！ 一、 根據報載，連假3大增加近視度數地雷，包含近距離室內活動、熬夜未睡滿8小時及近視者中斷散瞳劑點藥治療；且用眼時間超過30分鐘、距離少於35公分為影響學童近視度數的主要關鍵。 二、 依據教育部國民及學前教育署視力保健宣導重點為「兒少近視病、戶外活動防近視、定期就醫來防盲、3010眼安康」。推動策略為落實「規律用眼3010」(近距離用眼每30分鐘休息10分鐘)、「天天戶外活動120」(每天到戶外活動總時間超過120分鐘)。 三、 請家長提醒孩子落實以下措施： (一) 「天天戶外活動120」：每天到戶外或室外活動總時間超過120分鐘，增加戶外或室外活動接觸自然光線，增加多巴胺，可有效延緩或下降近視率，在走廊或樹蔭下戶外活動即可預防近視發生。 (二) 「規律用眼3010」：中斷近距離用眼時間，看書、畫畫、看電視、打電腦/電動每30分鐘即休息10分鐘，藉以減少眼部肌肉的壓力。 (三) 「每半年定期檢查」：提醒家長每半年定期帶孩子至眼科院所接受視力檢查，當孩子抱怨眼睛不適或接到學校之「視力不良複查通知單」，應立刻帶孩子接受合格眼科醫師的複查及治療，非直接至眼鏡行配鏡，以免演變成高度近視而增加失明的風險。